Kozarec kefirja ponoči
Če vas napade lakota, je to ena najboljših možnosti. Polnomastni kefir ima 56 kcal na 100 g. Kefir z nizko vsebnostjo maščob ima 30 kcal na 100 g.
Grenivka
Okusna, zdrava in se ne spremeni v maščobo. Ima tako imenovane “negativne kalorije”, kar pomeni, da telo za prebavo porabi toliko energije, kot je vsebuje.
Peščica suhega sadja
Še posebej uporabna, če si ponoči zaželite nekaj sladkega – dva ali trije koščki suhe marelice ali slive bodo rešili težavo.
Banana
Najbolje jo je narezati na koščke in počasi žvečiti. Lakota bi se morala zmanjšati.
Kuhana zelenjava
Majhen krožnik kuhane zelenjave ne bo škodoval vašemu telesu.